你知道吗？炎热的夏季，似乎空调难掩心中的闷热，窒息的空气让胃食欲不振。但是你知道吗？这些食物恰恰在夏天吃

最好。不仅如此，而且美食网让你越吃越美丽!越吃越健康。

番茄--夏天是最适合吃番茄的时候。番茄含有丰富的营养，被称为“菜中之果”。它含有丰富维生素A，能促进骨骼

生长，具有防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症的良好功效。现代医学研究表明，番茄内的苹果酸和柠檬酸等，还有增加胃

液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。不仅如此，番茄能够为身体提供足够多的茄红素，它能够修复紫外线对皮肤

造成的损害，营养专家建议夏天每天要吃一个番茄，，还可以缓解皮肤衰老，避免皱纹产生。

樱桃--樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。吃樱桃可以抗

贫血，促进血液生成。常食樱桃还可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强

体质，健脑益智。樱桃中的花青素是一种非常好的抗氧化剂，能够有效缓解肌肉酸疼。营养专家建议在健身前后应该喝

一杯樱桃汁舒缓运动后造成的乳酸堆积。夏季是户外运动十分频繁，特别适合吃樱桃。

柿子椒--经常吃柿子椒可以让你看起来更年轻。柿子椒中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高。青

椒还含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其强烈的香辣味能刺激唾

液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪

积存，有利于降脂减肥。因此在夏季吃柿子椒可以缓解由于天气炎热造成的食欲不振，还可以帮助减肥，让您在夏季拥

有迷人的身材。

草莓--色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富。草莓蕴含丰富的胡萝卜素和鞣酸，具有明目养肝

作用，还对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓是在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

夏季天气炎热，多吃草莓可以防治因吹空调造成的风热咳嗽，咽喉肿痛。夏季还容易烦热口干，多吃草莓还可以增加食

欲，防止腹泻，补充气血。

这个夏季，这些食物都吃了吗？这个夏季，这些食物不可以错过。试过之后，你一定会相信，这些食物真的让你在夏

季越吃越美丽！